La prevenció en salut s'entén com aquelles mesures orientades a prevenir i aturar l'avenç d'una malaltia, així com alleujar o atenuar-ne els efectes una vegada iniciada. La prevenció ha d'estar basada en el coneixement de la història natural de la malaltia o en com evoluciona un procés patològic quan no hi ha intervenció mèdica pel mig.

La prevenció de malalties inclou mesures per reduir la presència de factors de risc, de la malaltia, per evitar-ne el progrés i reduir les conseqüències una vegada establerta.

Es recomanable controlar diferents factors de risc com:

• Seguir una dieta saludable.
• Mantenir un pes sa.
• Posar-se en moviment.
• Limitar el consum de begudes alcohòliques.
• Controlar l'estrès.
• No fumar.

Consells per deixar de fumar:

https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/deixar-de-fumar/

Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar.

Fixeu un dia per deixar-ho.

Ho heu de deixar totalment i de cop.

Beveu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina C.

Modereu al màxim el consum d’alcohol i excitants, com ara cafè o te.

Mengeu aliments rics en vitamina B (pa, arròs integral).

Feu exercici regularment.

Ompliu les petites estones de lleure amb una afició que us agradi; això us proporcionarà satisfacció.

Apreneu a relaxar-vos.

Si cal, preneu algun fàrmac —abans consulteu-ho amb professionals sanitaris (metges, infermers o farmacèutics)— que us ajudi a superar la dependència del tabac.